Tab Article

Bezcenny przewodnik dajacy podstawowa wiedzę jak przygotować plan treningu. Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynace z biegania! Biegaj z najlepszymi! Na pewno wiesz, ze bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia. Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi opisami ksiazka oferuje ci: - porady dotyczace ułozenia idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego wieku i poziomu sprawności fizycznej, - szczegółowy opis potrzebnej do biegania odziezy sportowej, butów oraz przydatnych gadzetów, - zalecenia, jak wybrać odpowiednia porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to bezpiecznie, - wskazania dotyczace wyznaczania celów, utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie, - ćwiczenia pomagajace uniknać kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z treningów, - informacje na temat organizowanych biegów, między innymi rady dotyczace określania dystansu i opracowywania treningów przed zawodami. Bill Rodgers - trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych. Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński, jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975 i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na odległości 25 i 30 kilometrów wciaz naleza do niego. Brał udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie, Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiatych trzy razy został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku. Uczestniczył równiez w igrzyskach olimpijskich w 1976 roku. Scott Douglas to były redaktor prowadzacy czasopisma "Running Times", współpracujacy przy wielu publikacjach na temat biegania. Sam równiez biega. Odwiedź nas na stronie idiotsguides.com