Tab Article

Śmiech wprawia nie tylko w dobry nastrój, ale jest tez świetnym ćwiczeniem. Ciało pracuje jak podczas wysiłku fizycznego. Serce przyspiesza rytm, krew krazy szybciej, pracuja mięśnie zwłaszcza twarzy i brzucha. Głębiej oddychamy, przez co lepiej dotleniamy mózg i całe ciało. Organizm uwalnia przeciwciała, a co najwazniejsze, hamuje wydzielanie hormonów stresu. Człowiek jest jedynym zyjacym stworzeniem na Ziemi, który potrafi wykorzystać siłę śmiechu. Tę cechę wykorzystał amerykański psycholog Frank Farelly do opracowania terapii śmiechem. Pozwala ona na zdystansowanie się wobec własnych problemów, wyśmianie ich, a w rezultacie podjęcie nowych prób wyjścia z trudnych sytuacji. Z roli ofiary stajesz się bohaterem, który podejmuje walkę i szuka najlepszej strategii. Stosujac metody zaproponowane przez autorów nabierzesz dystansu wobec własnych problemów. Bez większego wysiłku podejmiesz działania, które sprawia, ze dotychczasowe utrapienia całkowicie zmienia swoje znaczenie. Przede wszystkim jednak zdołasz poprawić komunikację z przyjaciółmi, z małzonkiem, dziećmi czy teściowa.

Teraz świadomie będziesz mógł stosować proste techniki zachowania i przekonasz się, ze otaczaja Cię naprawdę wspaniali ludzie. Autorzy, Dr Eleonore Höfner i Hans-Ulrich Schlachter od lat praktykuja terapię śmiechem w stworzonym przez siebie Niemieckim Instytucie Terapii Prowokatywnej. Przytaczaja wiele przykładów z własnego doświadczenia, które ułatwiaja zrozumienie i zastosowanie tej metody w zyciu. Śmiej się na zdrowie!