Tab Article

Wszystkim się wydaje, ze wiedza, czym jest stres, i ze z łatwościa potrafia go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywaja rózne i wcale nie takie oczywiste - wśród najczęstszych wymienia się: nadmierna agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciagłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabiona koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, ze moze on być przyczyna twoich problemów w zyciu prywatnym lub zawodowym, to koniecznie sięgnij po ten poradnik.

Kluczem do zarzadzania stresem jest odzyskanie kontroli - nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalna i fizjologiczna reakcja na niego. Ksiazka wyposazy cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomoga ci odzyskać kontrolę w konkretnych stresujacych sytuacjach. Dowiesz się, jak zarzadzać stresem w pracy, m.in. jak wspierać współpracowników i jak chronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu ksiazki odnajdziesz az 101 sprawdzonych pomysłów na obnizenie stresu. Znajdź ten najlepszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

Dzięki tej ksiazce:
- poznasz konkretne techniki zmniejszajace poziom stresu
- nauczysz się, jak przejać kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami
- zmienisz podejście do stresujacych sytuacji w pracy i zyciu codziennym
- dowiesz się, jak zarzadzać stresem spowodowanym zmiana lub konfliktem

O autorze:
Mike Clayton - konsultant i trener kadr zarzadzajacych oraz wykładowca na Uniwersytecie w Manchesterze. Autor licznych ksiazek o tematyce biznesowo-psychologicznej oraz współpracownik wielu duzych przedsiębiorstw (m.in. General Motors i Vodafone).