Tab Article

Trening siłowy, zwany takze treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest recepta na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturysta, zeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.

Ksiazka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu kazdy będzie mógł zadbać o piękna sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczowa. Do poprawienia wygladu i kondycji wystarcza dwa krótkie treningi w tygodniu, składajace się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji. Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla męzczyzn i kobiet.

Sa one pomyślane tak, by treningi mozna było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje takze, które mięśnie sa silniej zaangazowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada równiez, co mozna zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy. Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!