Tab Article

Zamiast sztucznych pobudzaczy i środków uspokajajacych:
* Krótkie treningi dodajace energii
* Błyskawiczne sposoby na rozluźnienie
* Długie ćwiczenia wzmacniajace i masujace

Pies, bocian, ryba i kobra - mała menazeria Twojej podręcznej jogi

Joga jest najbardziej liberalnym ze wszystkich rodzajów aktywności fizycznej. Nie uznaje podziału na wiek, płeć, stan portfela, miejsce zamieszkania czy kondycję. Mozesz zaczać ćwiczyć nawet dziś. Wystarczy Ci jedynie kawałek podłogi, łagodne światło, wygodny strój i odrobina ciszy.

Ksiazka ta powstała z myśla o tych wszystkich, którzy chcieliby skorzystać z dobrodziejstw uprawiania jogi, ale nie sa w stanie w swym napiętym grafiku wygospodarować półtorej godziny dziennie. Doświadczona instruktorka proponuje zestaw prostych, a przy tym niezwykle skutecznych ćwiczeń, które napełnia Twoje ciało spora dawka energii i dadza pozytywnego kopa Twojemu duchowi.

Poćwicz z nami podczas jednego czterdziestopięciominutowego, dwóch dwudziestominutowych i dwóch dziesięciominutowych

I. Dłuzsze ćwiczenia stymuluja oraz masuja całe Twoje ciało i organy wewnętrzne, a jednocześnie rozciagaja, wzmacniaja i stabilizuja mięśnie oraz więzadła - doskonale odpręzaja ciało po długim, męczacym dniu.

II. Krótkie treningi, w zalezności od wybranego zestawu ćwiczeń, pomoga Ci rozluźnić się lub tez nabrać energii - co szczególnie przydaje się o poranku.

Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych ksiazeczek. Pozostałe ksiazki z serii: Pilates na co dzień, Masaz na co dzień, Tai chi na co dzień. Juz wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzujacym trybie zycia.