Tab Article

Po międzynarodowym sukcesie Atlasu treningu siłowego Frédéric Delavier przedstawia tym razem ksiazkę w całości poświęcona ćwiczeniom dla osiagnięcia ładnej sylwetki. Jest to wyjatkowy poradnik dla kobiet, które chciałyby poprawić ogólna kondycję, wzmocnić siły, poruszać się z łatwościa - po prostu być sprawne i ładnie wygladać. Aby to osiagnać, niezwykle wazne jest wzmocnienie takich partii ciała, jak: pośladki, nogi, brzuch i plecy. Precyzyjnie wykonane ryciny doskonale pokazuja, które grupy mięśniowe zaangazowane sa w dane ćwiczenia. Trenowanie według szczegółowych wskazówek zawartych w ksiazce pozwoli ćwiczacym poznać anatomię własnego ciała, w sposób przemyślany i efektywny wzmocnić mięśnie oraz uniknać kontuzji wynikajacych z nieprawidłowo dobranych ćwiczeń.