Tab Article

30 minut spaceru dziennie moze wydłuzyć Twoje zycie! Naukowcy sa zgodni – jeśli się ruszasz, masz więcej energii, starzejesz się wolniej, rzadziej chorujesz. Wstań z kanapy i kazdego dnia poświęć jedynie 30 z 1440 minut, by poczuć się lepiej. Zmniejszysz ryzyko zachorowania między innymi na depresję, cukrzycę i chorobę Alzheimera (ta lista jest naprawdę długa). Dwaj szwedzcy psychiatrzy i naukowcy – Andres Hansen, autor między innymi bestsellera Wyloguj swój mózg , i Carl Johan Sundberg – wyjaśniaja, dlaczego nalezy się ruszać i jak to robić, by najdłuzej zachować sprawność i młodość. Obalaja wszystkie mity i stereotypy zwiazane z relacja ciało–umysł. Autorzy, opierajac się na własnym doświadczeniu klinicznym i badaniach naukowych, pokazuja, ze ruch to najlepsze lekarstwo na świecie. W dodatku nie potrzeba na nie recepty! Pasjonujaca opowieść o niezwykłych zaleznościach między ruchem a naszym samopoczuciem sprawia, ze nie sposób się oprzeć chęci zrobienia choćby kilku energicznych kroków.