Tab Article

Uwazność to nie tylko droga do dobrego samopoczucia. To takze narzędzie, dzięki któremu poradzimy sobie z wszelkimi przeszkodami pojawiajacymi się w naszym zyciu. Choć tak skuteczna, jest prosta, nie wymaga specjalnego treningu ani wiele czasu.Doktor Ronald Siegel, ekspert w dziedzinie uwazności, w tym niezwykłym poradniku pokazuje, czym jest tak rozumiana uwazność i uczy, jak ja stosować. Przedstawia ćwiczenia, które mozna wykonywać, jadac samochodem, wyprowadzajac psa albo zmywajac naczynia. Radzi, jak regularnie medytować, majac do dyspozycji tylko dwadzieścia minut dziennie.Dzięki elastycznemu planowi działania będziemy bardziej skoncentrowani i wydajni na co dzień, lepiej poradzimy sobie z trudnymi emocjami, porzucimy niezdrowe nawyki, doznamy ulgi w stanach lękowych i w depresji, a takze pozbędziemy się licznych dolegliwości spowodowanych przez stres.Ronald D. Siegel, doktor psychologii, od ponad 35 lat wykłada w Harvard Medical School. Od wielu lat zgłębia medytację uwazności, jest w zarzadzie Instytutu Medytacji i Psychoterapii. Uczy na całym świecie, dzielac się wiedza na temat łaczenia metody uwazności i psychoterapii. Wykłada równiez techniki medycyny psychosomatycznej.