Tab Article

Jedna ksiazka, wiele mozliwości... Niniejszy poradnik został napisany w taki sposób, zeby mógł z niego skorzystać kazdy Czytelnik bez względu na cel, który sobie wyznacza, czy tez na poczatkowy poziom swej sprawności fizycznej. Aby było to mozliwe, wyrózniliśmy trzy kategorie odbiorców. Sprawdź, do której grupy się zaliczasz.

Do pierwszej grupy moga zaliczyć się osoby regularnie trenujace na siłowni, majace doświadczenie w ćwiczeniu z hantlami oraz maszynami siłowymi. Ćwiczenia opracowane przez Oliviera Lafaya pozwola tej grupie odbiorców urozmaicić i uzupełnić codzienny trening. Nie wymagaja posiadania zadnego profesjonalnego sprzętu, dlatego tez mozna je wykonywać w zasadzie wszędzie: w domu, na wakacjach, w hotelu, w rozjazdach... Umozliwiaja kształtowanie mięśni oraz wykorzystywanie nowych sposobów ich stymulacji.

Do drugiej grupy moga zaliczyć się wszyscy ci, którzy nie maja czasu lub ochoty na systematyczne treningi. Kategoria ta obejmuje osoby nieoczekujace widocznych rezultatów sportowych. W tej grupie powinni znaleźć swoje miejsce odbiorcy, którzy nie zamierzaja ściśle przestrzegać określonego programu ćwiczeń, ale chcieliby od czasu do czasu poćwiczyć bez konieczności zaopatrywania się w akcesoria treningowe. Czytelnicy, którzy zakwalifikowali się do pierwszej lub drugiej kategorii, w zasadzie nie musza czytać pozostałej części wprowadzenia, poniewaz dla nich uzyteczna będzie dopiero dalsza część ksiazki. Osoby te, nie potrzebujace opracowania dla siebie kompleksowej metody treningu, moga od razu przejść do strony 134, gdzie znajda propozycje rozmaitych ćwiczeń.

Do trzeciej grupy zaliczaja się osoby, które chca w krótkim czasie uzyskać widoczne rezultaty. W tym wypadku niezbędna jest profesjonalnie przygotowana metoda treningu. Ta, opracowana przez Oliviera, daje Czytelnikowi do dyspozycji 110 ćwiczeń i uczy, jak najefektywniej je wykonywać. Dla osób, które kwalifikuja się do tej kategorii, ksiazka stanowi nierozerwalna całość-zbiór niezbędnych informacji, pozwalajacych na rozbudowanie mięśni i redukcję tkanki tłuszczowej w niedługim czasie. Wszyscy ci, którzy zaliczaja się do tej grupy odbiorców, powinni przeczytać dalsza część wprowadzenia, aby dowiedzieć się, na czym polega Proteo-System, czyli metoda treningu stworzona przez Lafaya.

Na czym polega Proteo-System?
Nazwa metody pochodzi od imienia Proteusza (franc. Protee), bóstwa z mitologii greckiej, które posiadało zdolność dowolnego zmieniania swej postaci. Proteo-System (czyli dosłownie "system Proteusza") stanowi zatem narzędzie pozwalajace na swobodne modyfikowanie swego wygladu. Dzięki prezentowanej metodzie jednocześnie podniesiesz sprawność fizyczna, osiagniesz widoczne rezultaty sportowe oraz poprawisz swój stan zdrowia. Stosujac się do proponowanych zaleceń oraz nowatorskich metod, wykorzystujacych plastyczność ludzkiego ciała, przejdziesz gwałtowna metamorfozę. Metoda Proteo-System jest wynikiem piętnastu lat poszukiwań i doświadczeń autora w zakresie kształtowania muskulatury. Juz na samym poczatku Olivier Lafay chciał stworzyć program treningu, który nie wymagałby uzycia hantli oraz specjalnych maszyn siłowych. W trakcie układania poszczególnych zestawów ćwiczeń Lafay zaczał zdawać sobie sprawę, iz kreowana przez niego metoda pozwala na duzo szybsze i skuteczniejsze rzeźbienie muskulatury niz stosowanie klasycznego treningu kulturystycznego. Proteo-System jest bardzo łatwy do zrozumienia. Jego podstawę stanowi progresywny trening, który mozna dostosować do kazdego odbiorcy bez względu na przyjęte przez niego cele czy jego staz treningowy. Proponowane ćwiczenia mozna realizować bez trudu, a na oczekiwane efekty i postępy nie trzeba długo czekać. Proteo-System jest metoda opierajaca się przede wszystkim na wykorzystywaniu masy ciała ćwiczacej osoby, dzięki czemu mozna stosować ja wszędzie i kiedy tylko ma się na to ochotę. Nie będa ci potrzebne ani hantle, ani ławeczka. Nie będziesz musiał równiez czekać w kolejce przed wybranym urzadzeniem na siłowni. W ten sposób Proteo-System łaczy efektywność i niezalezność. Treningi sa krótkie i nie wymagaja częstego stosowania. Osoby, pragnace jedynie odzyskać formę lub poprawić sprawność fizyczna, poświeca na trening dwie do trzech godzin tygodniowo. To w zupełności wystarczy na zwiększenie wytrzymałości oraz pogłębienie gibkości ciała. Natomiast ci, którym zalezy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury, osiagna duzo większe rezultaty ćwiczac trzy godziny tygodniowo metoda Lafaya niz trenujac sześć do ośmiu godzin na tradycyjnej siłowni.