Tab Article

Kontynuacja znakomitej ksiazki Oliwiera Lafay`a. W siedmiu rozdziałach obecnego podręcznika autor proponuje zindywidualizowane modyfikacje ćwiczeń, ich kolejności i intensywności, tak aby maksymalnie korzystać z kazdego etapu treningu na róznych poziomach sprawności fizycznej. Ponadto przedstawia nowe ćwiczenia oraz optymalny sposób ich wykonania w harmonijnym połaczeniu ze 110 ćwiczeniami z poprzedniego tomu.

Ksiazka przeznaczona dla wszystkich czytelników "Treningu siłowego bez sprzętu" Oliwiera Lafay`a.

W ksiazce:
- nowe ćwiczenia
- dodatkowe schematy treningu
- odpowiedzi na pytania
- praktyczne porady trenera
- komentarz do ćwiczeń z poprzedniego tomu
- uściślenie instrukcji
- rozwinięcie systemu Proteo
- strategie treningu zaleznie do celu