Tab Article

Czy masz trudności z zasypianiem, utrzymaniem snu lub czujesz się wyczerpany w ciagu dnia? Proste wskazówki Olivii Arezzolo, australijskiej ekspertki od snu, pozwola ci poznać swój chronotyp (biologiczna dyspozycję do wstawania i spania o określonych porach) i pomóc sobie lepiej spać, dobrze się czuć, być bardziej produktywnym i mniej zestresowanym. Niezaleznie od tego, czy jesteś Lwem wcześnie wstajacym, gotowym do walki zanim reszta stada wstanie, pracowitym Niedźwiedziem, który zawsze słabnie wczesnym popołudniem lub kochajacym noc Wilkiem, który wydaje się mieć więcej energii w miarę upływu dnia.