Tab Article

Jak radzić sobie z lękiem i stresem? Jak powstrzymać ataki paniki i przegonić negatywne myśli? Juz nie musisz zadawać sobie tych pytań – odpowiada na nie dr Weber, psycholog kliniczny. Jej autorska metoda, polegajaca na połaczeniu terapii poznawczo-behawioralnej, terapii akceptacji i zaangazowania oraz mindfulness pokaze ci, jak pokonać lęk i osiagnać upragniony spokój. Poznaj skuteczne strategie, które pomoga ci odkryć podłoze twojego lęku oraz przeprowadza przez proces powrotu do zdrowia. Ćwiczenia, takie jak praktyka medytacji, świadomość ciała, radzenie sobie z trudnymi emocjami czy ustalanie celów zapewnia ci ulgę od niepokoju, szczęście, a nawet wyeliminuja niektóre choroby! Uwolnij się od lęku!