Tab Article

PRAKTYCZNY I RZETELNY PORADNIK NAPRAWY RELACJI ZE SNEMDla milionów ludzi, którzy borykaja się z bezsennościa, noc nie jest oaza spokoju, lecz polem walki z niespokojnym umysłem. Hello Sleep to ksiazka skierowana do zmęczonych i zestresowanych bezsennościa, którzy po prostu chca się wysypiać.Poznaj najbardziej aktualna wiedzę i niezwykle przydatne narzędzia, dzięki którym na nowo nauczysz się ufać sobie i zaprzyjaźnisz się ze snem. Wreszcie uzyskasz odpowiedzi na wiele nurtujacych pytań:. Czemu, mimo zmęczenia, nie mogę spać?. Co robić, kiedy obudzę się o drugiej w nocy i nie mogę zasnać?. Czy mogę uciać sobie drzemkę?. Jak radzić sobie ze zmęczeniem w ciagu dnia?. Jak bezpiecznie odstawić leki nasenne i zapobiec powrotowi bezsenności?Jade Wu, doktor psychologii i behawioralna terapeutka snu o światowej renomie, tłumaczy, jak śpi mózg (albo czemu nie śpi); opisuje historie swoich pacjentów, którym udało się wyleczyć z bezsenności, i klarownie przedstawia program, jak krok po kroku uzdrowić swoja relację ze snem.