Tab Article

Terapia poznawczo-behawioralna (ang. CBT) to jedna z najskuteczniejszych i szybko przynoszacych pozytywne rezultaty metod radzenia sobie z problemami emocjonalnymi. Polecana jest przez terapeutów, poniewaz umozliwia trwałe przezwycięzenie róznorodnych ograniczeń, a jej załozenia zostały potwierdzone naukowo. Autor, doświadczony psycholog kliniczny, krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób mozna skutecznie walczyć z depresja, lękiem, złościa, fobiami czy niska samoocena, a takze radzić sobie z codziennymi, emocjonalnymi kłopotami. Poradnik w przystępnej formie zapoznaje z narzędziami i metodami wykorzystywanymi w terapii oraz zawiera liczne ćwiczenia, dzięki czemu umozliwia samodzielne zastosowanie zasad TPB w praktyce. Za pomoca opisanych w ksiazce metod w krótkim czasie mozesz samemu na trwałe zmienić myślenie i dzięki temu swoje zycie na lepsze. Dlaczego poradnik trafia w SAMO SEDNO? - przystępnie objaśnia podstawowe zasady, metody i narzędzia TPB - zawiera praktyczne wskazówki, ćwiczenia i techniki, które pomagaja uporać się z problemami emocjonalnymi - pokazuje, jak myśli i uczucia moga negatywnie wpływać na nasze zachowanie i zycie - daje narzędzia, które pozwalaja na pozytywna zmianę sposobu myślenia o sobie, innych i o otaczajacym świecie - pomaga walczyć z biezacymi trudnościami przeszkadzajacymi w codziennym zyciu, m.in. z lękiem, stresem, depresja, złościa czy niska samoocena.