Tab Article
Jeśli kiedykolwiek zmagaliście się z depresja, mozecie nabrać otuchy. Prosta, ale skuteczna metoda, polegajaca na obejmowaniu najtrudniejszych emocji i przezyć zyczliwa, wolna od osadzania uwaga, pomoze wam przerwać raz na zawsze błędne koło cierpienia. Czterej wybitni specjaliści objaśniaja, dlaczego próby uwolnienia się od złego nastroju poprzez myślenie albo siła woli, tylko go pogłębiaja. Korzystajac z doświadczeń medytacyjnych Wschodu oraz terapii poznawczej, pokazuja, jak zmienić pograzajace w rozpaczy mentalne nawyki - obsesyjne rozmyślania czy samooskarzenia - i dzięki temu lepiej sobie radzić z wyzwaniami zycia.Kazdy, kto chce odzyskać nadzieję i dobre samopoczucie, znajdzie pomoc w tej ksiazce oraz dołaczonym zestawie medytacji.Czy zmagasz się z depresja, czy tez po prostu pragniesz lepiej zrozumieć własny umysł i emocje, to ksiazka dla ciebie. Nasze społeczeństwo przezywa epidemię depresji, więc zyczyłbym sobie rozpowszechnienia tej sensownej formy terapii. - Doktor med. Andrew Weil, autor ksiazki W 8 tygodni do zdrowia.Rewolucyjna praca. Pozyteczny poradnik osiagania równowagi psychicznej. Goraco polecam tę ksiazkę wraz z towarzyszaca jej płyta - Doktor Daniel Goleman, autor Inteligencji emocjonalnejTo najlepsza ksiazka z dziedziny samopomocy od czasu przełomowego dzieła Davida D. Burnsa Radość zycia . Dostarcza praktycznych strategii uwalniajacych od depresji we własnym zyciu. - Z recenzji w "Library Journal".O autorach:Doktor Jon Kabat-Zinn - profesor medycyny na Uniwersytecie Massachusetts, światowej sławy autor, naukowiec i nauczyciel medytacji.Doktor Mark Williams - profesor psychologii klinicznej i badacz, stypendysta Wellcome Trust na Uniwersytecie Oksfordzkim. Wraz z Z. Segalem i J. Teasdale'em autor bestsellera Terapia poznawcza depresji oparta na uwazności.Doktor John Teasdale prowadził prace badawcze na wydziale psychiatrii Uniwersytetu Oksfordzkiego oraz w Zakładzie Nauk Poznawczych i Badań nad Mózgiem w Cambridge.Doktor Zindel Segal kieruje katedra psychoterapii Uniwersytetu w Toronto oraz Zakładem Terapii Poznawczo - Behawioralnej kanadyjskiego Centrum ds. Uzaleznień i Zdrowia Psychicznego.
