Tab Article

Poznaj proste i skuteczne sposoby, dzięki którym odzyskasz wewnętrzna siłę i kontrolę nad swoim zyciem.Jak radzisz sobie ze stresem, lękiem czy chwilami kryzysu? Czekasz na idealne rozwiazanie, unikasz zmierzenia się z nimi, a moze się obwiniasz? Jeśli tak, czas przerwać to błędne koło: gdy ogarnia cię panika, sięgnij po tę ksiazkę!Badaczka zdrowia psychicznego na Uniwersytecie Cambridge - dr Olivia Remes - od ponad dziesięciu lat odkrywa mechanizmy odpowiedzialne za redukowanie lęku, stresu i niepokoju. W tej ksiazce dzieli się z czytelnikami potwierdzonymi naukowo strategiami, które pozwalaja zatroszczyć się o najwazniejsze obszary zycia: sposób myślenia, relacje międzyludzkie, pracę i problemy osobiste.To zestaw narzędzi do wykorzystania w awaryjnych sytuacjach, mozesz ich uzyć zawsze i wszędzie w zalezności, jaka ilościa czasu dysponujesz. Wystarczy od 2 do 10 minut by natychmiastowo nabrać optymizmu, stanowczości i pewności siebie. To recepta w nagłych przypadkach, dzięki niej poradzisz sobie z brakiem zdecydowania i motywacji, poczuciem utraty kontroli i przytłoczenia, stresem, lękiem i niepokojem, poczuciem osamotnienia i odrzucenia, przygnębieniem i smutkiem. /Ksiazka oparta na wynikach badań naukowych i pełna praktycznych rad./- Fearne CottonDr Olivia Remes prowadzi badania naukowe na uniwersytecie Cambridge w dziedzinie zdrowia psychicznego, wygłasza tez liczne wykłady i odczyty. Jej zainteresowania skupiaja się wokół problemów zwiazanych z lękiem, depresja oraz strategiami radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Często występuje w rozgłośni radiowej BBC Cambridgeshire oraz w programie /Woman's Hour/ w amerykańskiej sieci radiowej NPR. Jej prace były publikowane w wielu krajach, a jej wystapienia na konferencjach TED, w których mówiła o lęku, samotności i radzeniu sobie z trudnymi emocjami, przyciagnęły ponad cztery miliony widzów.