Tab Article

Poznaj nowatorska metodę uwalniania się od nałogów i szkodliwych nawyków!W oparciu o badania laboratoryjne i kliniczne dr Brewer przekonuje, ze popularne metody zwalczania nawyków, odwołujace się do logicznego myślenia i siły woli, maja ograniczona skuteczność. Proponuje własne rozwiazania, które opieraja się na praktykowaniu uwazności i pogłębianiu świadomości własnych zachowań oraz ich konsekwencji. Prezentuje sposób funkcjonowania ludzkiego mózgu, szczególnie jego najstarszej, prymitywnej części, zapewniajacej jednostce przetrwanie. Analizuje mechanizm uczenia się opartego na nagrodzie i do niego odnosi własna metodę. Brewer wskazuje, ze kluczem do wyrwania się z pętli szkodliwych przyzwyczajeń sa świadomość braku korzyści z trwania przy nawyku i znalezienie zachowania prowadzacego do wartościowej nagrody.Ksiazka napisana jest przystępnym i zrozumiałym językiem i przeznaczona dla osób zmagajacych się z lękami i uzaleznieniami.