Tab Article

Jak osiagnać zdrowa wagę i spokój ducha bez wyrzeczeń i poczucia winy. Rozsadek mówi nam, ze aby stracić na wadze, nalezy mniej jeść i więcej się ruszać. Coś jednak powstrzymuje nas przed tymi zmianami. Przystępujemy więc do programu odchudzania z jak najlepszymi chęciami, jednak nie udaje nam się utrzymać na właściwym kursie. Ani niezliczone diety-cud, ani wydawane na odchudzenie miliardy nie pomagaja nam zrzucić wagę i poczuć się lepiej. Wielu z nas wciaz trwa w błędnym kole wstydu i poczucia winy. Niezliczone godziny trawimy zamartwiajac się tym, co zjedliśmy albo zastanawiajac się, czy ćwiczymy wystarczajaco duzo, słowem, czyniac sobie wyrzuty z powodu czegoś, co juz się stało. Tkwiac w tym, co było, nie potrafimy zyć w teraźniejszości – w jedynej chwili, w której faktycznie mozemy coś zmienić w swoim zyciu. W ksiazce „Smak. Świadome odzywianie...” światowej sławy mistrz zen, Thich Nhat Hanh, oraz naukowiec-dietetyk z Harvardu, Lilian Cheung pokazuja, jak raz na zawsze połozyć kres zmaganiom z waga. Oferujac praktyczne narzędzia, w tym: metodę wytyczania osobistych celów, szczegółowy poradnik odzywiania oraz plan praktykowania uwazności w zyciu, autorzy pomagaja nam uświadomić sobie korzenie naszych nawyków, a następnie prowadza nas ku przemianie. „Smak. Świadome odzywianie...” wprowadza nas w praktykę uwazności i pokazuje, jak ja zintegrować z codziennym zyciem – posiłkami, aktywnościa ruchowa i wszystkimi innymi sferami naszego funkcjonowania, aby świadomość i przytomność weszły nam w krew. Budda nie przewidział wielu spośród problemów naszej współczesności, ale jego nauki maja wartość ponadczasowa. Zapraszamy Cię w tę podróz szlakiem uwazności, która odbywały juz pokolenia ludzi przed nami. Pomoze Ci ona takze w zmaganiach z nadwaga i korzystnie wpłynie na zdrowie – Twoje własne i osób w Twoim otoczeniu – a takze na to, co dzieje się ze światem, w którym zyjemy. Fragment wstępu