Tab Article

Nie wiesz, jak wymodelować mięśnie brzucha? Ta ksiazka jest właśnie dla Ciebie! Dzięki niej nie tylko lepiej zrozumiesz, dlaczego odpowiednia dieta i specjalnie dobrane ćwiczenia to klucz do sukcesu, ale takze znajdziesz motywację i opracujesz plan, który krok po kroku poprowadzi Cię do celu. Autorki – dietetyczka i trenerka fitness – podpowiadaja: • jak samodzielnie planować dietę niskokaloryczna, • jakie nawyki zywieniowe zmienić, by osiagnać cel i utrzymać efekty, • dlaczego przybierasz na wadze i jak temu zaradzić, • co robić, gdy oponka na twoim brzuchu rośnie w oczach, • jak ćwiczyć, by zredukować tkankę tłuszczowa. W poradniku znajdziesz takze urozmaicone przepisy na śniadania, obiady, kolacje i przekaski z obliczona wartościa energetyczna oraz zestaw ćwiczeń przygotowanych przez