Tab Article

Zapracowany? Zapracowana? Stres rzadzi twoim zyciem? Potrzebujesz spokoju? Szukasz rozwiazań? Długotrwały stres ma niszczacy wpływ na nasze zycie. Autorzy bestsellerowej ksiazki Ogarnij stres i zyj na luzie przyblizaja czytelnikom samo zjawisko stresu oraz pokazuja najskuteczniejsze narzędzia radzenia sobie z lękiem, strachem i panika. Poradnik podpowie ci równiez: – co wyzwala stres i jakie sa jego objawy – jakie sa proste techniki uspokajania ciała i umysłu – jak stworzyć plan redukcji stresu – jakie sa metody relaksacji i jak one działaja – w jaki sposób reagować w sytuacjach stresowych. Ogarnij stres i zyj na luzie to wartościowy iprzystępnie napisany podręcznik zawierajacy praktyczne ćwiczenia i techniki, które pomoga Ci zrelaksować ciało, uspokoić myślii prowadzić bardziej bezstresowezycie. Dr Martha Davis Była psychologiem na oddziale psychiatrii w Kaiser Permanente Medical Center w Santa Clara w Kalifornii, gdzie praktykowała psychoterapię indywidualna, par i grupowa przez ponad trzydzieści lat. Jest współautorka ksiazki Thoughts and Feelings. Elizabeth Robbins Eshelman Pracowała dla Programu Opieki Zdrowotnej Kaiser Permanente przez trzydzieści siedem lat. Była dyrektorem hospicjum, badaczem, klinicznym pracownikiem socjalnym, edukatorem zdrowia oraz instruktorem i coachem ds. zarzadzania. Jest na emeryturze i mieszka w północnej Kalifornii. Dr Matthew McKay Jest profesorem w Instytucie Wrighta w Berkeley w Kalifornii. Jest autorem i współautorem wielu ksiazek, w tym Self-Esteem, Thoughts and Feelings, When Anger Hurts, i ACT on Life Not on Anger.McKay uzyskał tytuł doktora psychologii klinicznej w Kalifornijskiej Szkole Psychologii Zawodowej i specjalizuje się w poznawczo-behawioralnym leczeniu lęku i depresji. Mieszka i pracuje w aglomeracji San Francisco Bay Area.