Tab Article

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania dobrych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków. Fundamentem ksiazki jest model nawyków składajacy się z czterech kroków (wskazówki, pragnienia, reakcji i nagrody) oraz czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikaja. Przedstawione przez autora załozenia stanowia zintegrowany model bazujacy na naukach kognitywnych i behawioralnych. Jego zdaniem jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki zarówno bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji. Choć niektóre terminy moga być znane, niektóre szczegóły – oraz zastosowanie czterech praw zmiany zachowania – wskaza czytelnikom nowe podejście do nawyków.