Tab Article

„W nadchodzacym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje zycie”. Doktor Jennifer Ashton kazdy nowy rok rozpoczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W ksiazce „Jak być szczęśliwsza, zdrowsza i piękniejsza” prezentuje roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to skuteczny sposób! Na kazdy miesiac wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, przez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy az po cyfrowy detoks. Skupienie się na konkretnym aspekcie zycia sprawia, ze trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, by wyrobić nawyk. Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki czemu w kazdym z rozdziałów znajdziemy część tydzień po tygodniu opisujaca jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostaja zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynacymi, a takze konkretnymi poradami dotyczacymi wdrozenia go w zycie.