Tab Article

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego zycia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastajacego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrozeń, więc ludzie silnie reaguja na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwaja lęk, wzburzenie, martwia się i angazuja w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronia masowego rozpraszania uwagi, odciagajac człowieka od jedynego miejsca, w którym moze odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy mozna jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem? W tej ksiazce znajdziesz odpowiedź na powyzsze pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim zyciu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadza Cię do codziennej praktyki uwazności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej ksiazce pomagaja w wyrabianiu nawyku uwazności. Wazne jest, by trenować mindfulness w ciagu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomościa do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uwazność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko staja się zauwazalne w wielu bardzo róznych obszarach zycia. W tej ksiazce: Czym jest pułapka nieświadomego zycia Co to właściwie jest mindfulness Korzyści z praktykowania uwazności Technika wdrazania i wyrabiania w sobie nawyku uwazności Propozycje praktyk uwazności na kazda porę dnia Badź tu i teraz - zyj szczęśliwie i świadomie! O autorach S. J. Scott — autor wielu ksiazek o samodoskonaleniu. Prowadzi równiez blog Develop Good Habits. Zarzadza odnoszaca sukcesy firma internetowa, a w wolnych chwilach czyta, gimnastykuje się i zwiedza najdalsze zakatki świata. Jak sam przyznaje, takie pełne sukcesów zycie nie byłoby mozliwe bez uświadomienia sobie, ze sam odpowiada za swoje losy i ze dzięki zmianie codziennych nawyków moze stać się lepszym i szczęśliwszym człowiekiem. Teraz zajmuje się przede wszystkim dzieleniem się swoimi doświadczeniami w dziedzinie samodoskonalenia. Barrie Davenport jest załozycielka nagrodzonej strony na temat rozwoju osobistego, Live Bold and Bloom (liveboldandbloom.com). Jest certyfikowanym coachem i autorka kursu internetowego. Podpowiada ludziom, jak stosować praktyczne, sprawdzone metody i strategie wychodzenia ze strefy komfortu, które pomagaja osiagnać większe szczęście i bogactwo, a takze odnosić większe sukcesy. Jest równiez autorka serii ksiazek na temat samodoskonalenia poruszajacych takie kwestie, jak pozytywne nawyki, zyciowe pasje, nabieranie pewności siebie, uwazność i prostota. Barrie — bizneswoman, mama trójki dzieci i właścicielka domu — doskonale wie, jak wazna jest umiejętność upraszczania pewnych spraw, określania priorytetów oraz odpowiedniego organizowania sobie zycia i pracy, która pozwala na osiagnięcie prawdziwego szczęścia.