Tab Article

Praktyczny i przyjazny przewodnik dla kobiet szukajacych skupienia i spokoju pośród zyciowych burz. Wiele kobiet próbuje pogodzić jednocześnie rodzinę, pracę i mnóstwo obowiazków. Efekt? Sa Przytłoczone i wyczerpane. W swojej ksiazce Caroline Welch zabiera czytelniczki w podróz po mindfulness i zachęca, by uczynić go swoja filozofia zycia. Z ksiazki dowiesz się m.in.: – czym jest mindfulness – jak wykorzystać go w praktyce – jak być świadoma tu i teraz – jak nawiazać kontakt z tym, co w zyciu ma największe znaczenie – jak budować pokojowe, ciepłe i przyjazne relacje z sama soba i ze światem. Autorka przeprowadziła wiele wywiadów z kobietami w róznym wieku i wywodzacymi się z róznych kultur. Twierdzi, ze kazdy trzyma w rękach klucze do bardziej harmonijnego zycia – to, co trzeba zrobić, to po prostu spojrzeć wewnatrz siebie. Caroline Welch Jest dyrektorem generalnym i współzałozycielka Mindsight. Absolwentka University of Wisconsin Law School, pracowała m.in. jako mediator oraz radca prawny. Swoja przygodę z mindfulness rozpoczęła czterdzieści lat temu, pracujac w Japonii jako nauczycielka angielskiego. Prowadzi wykłady i warsztaty, gdzie uczy, jak poprawić samopoczucie w naszym zyciu osobistym i zawodowym. Mieszka z męzem i psem Charliem w Santa Monica. Ma dwójkę dorosłych dzieci. „Ta ksiazka to prawdziwy dar dla nas wszystkich. Rozmawiajac z ponad setka kobiet z róznych środowisk, Caroline Welch zebrała autentyczne przykłady tego, jak bycie obecna moze wzbogacić nasze zycie, pozwala odnaleźć cel i nadać mu znaczenie, naładować baterie, odrodzić się i kiedy trzeba zrobić zwrot, aby wrócić na właściwy kurs. Inspirujaca, dobrze napisana i madra. Obowiazkowa lektura dla kobiet w kazdym wieku”. – Arianna Huffington, załozycielka i dyrektorka generalna Thrive Global „Łatwo jest zapomnieć o tym, co jest naprawdę wazne, i pędzić przed siebie przez kolejne lata zycia. Madra i błyskotliwa ksiazka Caroline Welch pokazuje, jak uwazność moze zwrócić nam nasze zycie. Ten odkrywczy i bardzo przystępny przewodnik opowiada o kultywowaniu obecności przez praktykowanie jej w zwykłych momentach kazdego dnia. Pomoze ci na nowo odnaleźć cel, sięgnać po wewnętrzne zasoby i obudzić własne serce”. – Tara Brach, autorka ksiazek Radical Acceptance I Radical Compassion „To wazna ksiazka, która otwiera oczy kazdemu, kto chce zrozumieć kobiety zyjace w stresie, zagubione, przepracowane, na rozdrozu. Caroline Welch opisuje praktyczne ćwiczenia mindfulness, które pomagaja odkryć w zyciu cel, znaleźć w sobie odwagę, zeby zmienić kierunek, jeśli to konieczne, ustalić priorytety i odpuścić tam, gdzie inaczej się nie da.Wszystko po to, by zatroszczyć się o własny wewnętrzny spokój i harmonię. – Sharon Salzberg, autorka ksiazek Lovingkindness I Real Happiness