Tab Article

Pozwól sobie na niedoskonałość! Odnosisz sukcesy, jesteś osoba energiczna, zorganizowana, odpowiedzialna, sprawiasz wrazenie kogoś silnego i pozytywnie nastawionego do zycia. W rzeczywistości jednak odczuwasz samotność, zagubienie i brakuje ci sił. Twój wewnętrzny głos nieustannie poddaje krytyce wszystko, co robisz, i wywołuje poczucie wstydu, a ty nie pozwalasz sobie na wyrazanie lęku, gniewu czy zalu, by nie zauwazono twojej niedoskonałości. I choć nie uwazasz tego za depresję, prawdopodobnie jesteś ofiara jej ukrytej formy. Perfekcyjni do bólu to ksiazka skierowana do osób skrajnie samokrytycznych, napędzanych nierealistycznymi wymaganiami wobec siebie i jednocześnie cierpiacych w samotności. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, jak krok po kroku zrozumieć perfekcjonizm i ukryta za nim depresję. Uczy, jak rozpoznawać błędne przekonania na swój temat, jak nawiazać kontakt z tłumionymi emocjami oraz jak się z nimi zmierzyć, by móc rozpoczać proces zmiany. Zawarte w ksiazce konkretne wskazówki pomoga wyciszyć wewnętrznego krytyka i zrozumieć, ze prośba o pomoc nie wynika ze słabości, lecz jest oznaka siły. Ten poradnik to pierwszy krok w zrozumieniu i zaakceptowaniu swoich uczuć i poczatek nowego, mniej perfekcyjnego zycia. Dzięki tej ksiazce: - dowiesz się, jaka jest zalezność między perfekcjonizmem a depresja, - zrozumiesz, jakie sa symptomy perfekcyjnie ukrytej depresji, - nauczysz się zauwazać i akceptować swoje emocje, - zyskasz nowe spojrzenie na swoje zycie. Margaret Robinson Rutherford pokazuje, ze ukrywanie depresji pod maska perfekcjonizmu moze być zabójcze. Ksiazka pomaga rozpoznać u siebie depresję, pozbyć się jej piętna, odrzucić niezdrowy perfekcjonizm i pogodzić się z własna niedoskonałościa. Sarah Fader, prezeska fundacji Stigma Fighters Mozesz cierpieć na perfekcyjnie ukryta depresję, jezeli: - cechuje cię dazenie do perfekcji i nieustannie towarzyszy ci krytyczny, zawstydzajacy głos wewnętrzny, - wykazujesz przesadne poczucie odpowiedzialności, - nie potrafisz nawiazać łaczności z bolesnymi emocjami, które przemilczasz lub świadomie odrzucasz, - zamartwiasz się, czujac potrzebę samokontroli i kontrolowania swojego otoczenia, - intensywnie skupiasz się na zadaniach, a poczucie własnej wartości czerpiesz z ich realizacji, - troszczysz się o innych, ale nie dopuszczasz ich do swojego wewnętrznego świata, - lekcewazysz swoje rany i odczuwany smutek, nie chcesz okazywać sobie współczucia, - cierpisz na współistniejace zaburzenia psychiczne, takie jak zaburzenia odzywiania, lęki, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne lub uzaleznienia, - masz głębokie przekonanie, ze podstawa dobrego samopoczucia jest dostrzeganie jasnych stron rzeczywistości, - odnosisz sukcesy zawodowe, ale masz trudności z emocjonalna bliskościa w relacjach. Doktor MARGARET ROBINSON RUTHERFORD jest psychologiem klinicznym z prywatna praktyka. Od ponad 25 lat prowadzi terapię indywidualna i dla par. Zajmuje się depresja, zaburzeniami lękowymi i problemami w zwiazkach. Prowadzi popularnego bloga, a takze podcast, w którym szeroko omawia problemy perfekcyjnie ukrytej depresji.