Tab Article

Autorka bestsellerów Mózg rzadzi i Mózg ćwiczy proponuje roczny plan treningowy dla mózgu przedstawiony w formie poręcznego notesu. Naukowczyni i neurolozka Kaja Nordengen udziela najlepszych porad, jak w łatwy i przyjemny sposób codziennie dbać o kondycję mózgu. Udowadnia, ze przy niewielkim, ale systematycznym wysiłku umysłowym mozna nie tylko poprawić pamięć i zdolność logicznego myślenia, ale tez wzmocnić swój jedyny niezastapiony narzad. Regularne podejmowanie drobnych wyzwań sprawia, ze tworza się nowe połaczenia neuronowe w oraz wzmacniaja się te juz istniejace, dzięki czemu maleje ryzyko wystapienia demencji i innych chorób wieku podeszłego. Poza tym znacznie wzrasta komfort zycia juz teraz. Poświęć kilka minut kazdego dnia – naucz się czegoś nowego, wyłacz GPS i uzyj tradycyjnej mapy, rozwiaz zadanie z testu na inteligencję, wróć do domu inna droga niz zwykle, umyj zęby lewa ręka. Przez 52 tygodnie, od poniedziałku do piatku, wykonuj drobne ćwiczenia i zapisuj swoje wyniki, a w weekendy zarezerwuj czas na odrobinę aktywności fizycznej i umów się na kawę z kimś, kogo dawno nie widziałeś. Twój mózg będzie ci wdzięczny, a ty zyskasz nowe kompetencje i zabezpieczysz się na przyszłość. Pamiętaj: trening mózgu wcale nie musi być trudny!