Tab Article

Czy zdarzyło ci się doświadczyć szaleńczej gonitwy natrętnych myśli? Martwisz się, bo nie wiesz, skad się one biora i jak sobie z nimi poradzić? żyjesz w ciagłym strachu, ze w najmniej spodziewanym momencie znów się pojawia? A co najgorsze, pewnie wydaje ci się, ze to, co buzuje w twojej głowie, fatalnie o tobie świadczy?Stop! Przede wszystkim pamiętaj, ze nie jesteś swoimi myślami! To tylko obrazy w twojej głowie. W dodatku nie jesteś sam w tej nierównej walce z kalejdoskopem obrazów. Problem niechcianych myśli dotyczy milionów ludzi na całym świecie.Jeśli więc często dopadaja cię myśli:- egzystencjalne i kwestionujace rzeczywistość- niemajace sensu- bluźniercze, budzace odrazę i upokarzajace- podajace w watpliwość twoje zwiazki i tozsamość seksualna- przywołujace traumatyczne wspomnienia lub błędy przeszłości- o śmierci,wiedz, ze wszyscy codziennie się z nimi zmagamy i poszukujemy metody uwolnienia się od nich, a najlepsza masz przed soba.W tej ksiazce dwoje wybitnych psychoterapeutów, Sally M. Winston i Martin N. Reif, przystępnie i obrazowo opisuje, skad bierze się bezradność wobec nawiedzajacych nas myśli, obrazów i wspomnień, a następnie pokazuje, jak sobie z nimi radzić, wykorzystujac metody terapii poznawczo-behawioralnej. Z lektury dowiesz się, czemu popularne techniki pozbywania się natrętnych myśli przynosza zazwyczaj odwrotny skutek. Przede wszystkim jednak zyskasz skuteczne narzędzia do radzenia sobie z zapętlonymi niechcianymi obrazami. Być moze trapiace cię myśli nadal będa się pojawiać, ale będziesz wiedział, jak sobie z nimi poradzić bez lęku, poczucia winy i wstydu i poczujesz ulgę.Ksiazka Uwolnij się od natrętnych myśli i wspomnień otrzymała rekomendację Association for Behavioural and Cognitive Therapies Self-Help Book wyróznienie przyznawane wybitnym poradnikom, które sa zgodne z zasadami terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) i zawieraja naukowo zbadane strategie radzenia sobie z problemami zdrowia psychicznego.