Tab Article

Ania Dziedzic, trenerka znana jako Fit Mom napisała przewodnik po ciazy dla wszystkich przyszłych mam, które chca przezyć ten wyjatkowy stan aktywnie i świadomie. Dzieli się swoja wiedza, jak przygotować się do ciazy i tłumaczy, jakie zmiany zajda w organizmie w czasie jej trwania. Rozprawia się z mitem jedzenia za dwoje i prezentuje ćwiczenia, które moze wykonywać przyszła mama. Przekonuje, ze w ciazy warto być w ciazy aktywna i dbać o dobra kondycję organizmu, poniewaz mocne mięśnie znacznie ułatwia poród, połóg i powrót do formy po porodzie. Zwraca uwagę na zapotrzebowanie organizmu na rózne składniki odzywcze i prezentuje przykładowe menu na kazdy trymestr. Swoje porady wspiera opiniami ekspertów w zakresie dietetyki, endokrynologii, połoznictwa i ginekologii.