Tab Article

Rozpoznaj swoje emocje i uwolnij się od lęków. Emocje, zarówno pozytywne, jak i negatywne, sa częścia naszej natury. Jeśli jednak nas przytłaczaja i odbieraja radość zycia, to znak, ze wpadliśmy w emocjonalna pułapkę. Doktor Leahy pokazuje, jak wydostać się z błędnego koła lęków, niepokoju, zazdrości, rozpaczy, gniewu lub sprzecznych uczuć. Nie wierz we wszystko, co czujesz to przełomowe podejście do terapii poznawczo-behawioralnej, dzięki której nauczymy się rozpoznawać szkodliwe schematy emocjonalne i zastępować je bardziej konstruktywnymi strategiami. Liczne zawarte w ksiazce ćwiczenia i sposoby umacniania poczucia własnej wartości pomoga nam lepiej radzić sobie z bolesnymi i niechcianymi uczuciami, a nawet pomóc w tym innym. Nie ma czegoś takiego jak `złe` emocje. Ale jeśli przez większość czasu doświadczamy smutku, złości czy niepokoju, musimy odnaleźć równowagę, by móc odczuwać takze radość, szczęście i miłość. Ta ksiazka pokazuje, jak to zrobić i zyć pełnia zycia.