Tab Article

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomoca mindfulness, poradziło sobie z powaznymi wyzwaniami w zyciu prywatnym i zawodowym. Wyzwania sa częścia zycia kazdego z nas. Niezaleznie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej zyciowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, by ze świadomości, ze zycie jest ściezka pełna zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem. Mindfulness właśnie temu słuzy. Znajdziesz tutaj teorię wsparta wiedza naukowa, praktyczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. rady dla poczatkujacych oraz historie osób, które dziela się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w zyciu. Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się: - na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu - jak praktykować formalnie przez medytację i nieformalnie w codziennych sytuacjach - jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby - jak zaufać swojej intuicji i jej uzywać - jak radzić sobie ze swoim krytycznym wewnętrznym głosem - jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem - jak wychodzić z konfliktów - jak podejmować trudne decyzje - jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia.