Tab Article

Oto przewodnik po praktyce jogi, która wpływa na zmniejszenie stresu i lęków oraz wspomaga walkę z depresja. Ksiazka napisana przez specjalistki - nauczycielkę jogi, dziennikarkę i psychiatrę - które dziela się swoja wiedza oraz wynikami badań z amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Dzięki tej publikacji mozesz wypracować spokój i skupienie w codziennym zyciu, a takze uporać się z brakiem energii. Znajdziesz tu sekwencje o naukowo udowodnionym działaniu, które polegaja na uwolnieniu ciała oraz psychiki od lęku i zamartwiania się. Publikacja zawiera: Porady jak utrzymać skupienie, pewność siebie i równowagę; Proste sekwencje jogi opatrzone zdjęciami wyraziście ilustrujacymi pozycje; Opis krótkich sesji jogi uwzględniajacych pracę z oddechem; Poszczególne pozycje opatrzone wyjaśnieniami, jak kazda z nich przyczynia się do zdrowia fizycznego, psychicznego i emocjonalnego; Poziomy praktyki dostosowane do sprawności fizycznej. Zadbaj o swoje emocje i zdrowie psychiczne z pomoca jogi. Liz Owen uczy jogi od 1990 roku. Współtworzyła program trzech badań naukowych finansowanych przez amerykański Narodowy Instytut Zdrowia prowadzonych na Boston University School of Medicine. Od 2011 roku prowadzi warsztaty dla osób z depresja i lękami, a takze intensywne szkolenia dla instruktorów jogi. Holly Lebowitz Rossi od dwudziestu lat pracuje jako niezalezna dziennikarka. Specjalizuje się w tematach zwiazanych ze zdrowiem, dobrostanem, rodzicielstwem i joga. Jej prace zamieszczały m.in.: `The Boston Globe`, `Sunday Magazine`, `Newsweek`, `The Washington Post`. Chris C. Streeter jest profesor nadzwyczajna psychiatrii i neurologii na Boston University School of Medicine oraz wykładowczynia Harvard School of Medicine. Od dwudziestu lat otrzymuje granty na badania z funduszy amerykańskiego Narodowego Instytutu Zdrowia. Obecnie sprawuje funkcję dyrektorki Bostońskiego Centrum Badań nad Joga oraz dyrektorki Funkcjonalnego Neuroobrazowania dla Psychiatrii na Boston University School of Medicine. Ksiazka Efekt jogi Sprawdzony program wspierania walki z depresja i lękami, pochodzi z wydawnictwa Czarna Owca. Autorami ksiazki sa Chris Streeter, Liz Owen, Rossi Lebowitz. Nalezy do gatunków: poradniki, zdrowie, joga, tai-chi. Ksiazka Efekt jogi liczy 208 stron. Jej wymiary to 176x227. Oprawa jest miękka.