Tab Article

Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka bestsellerowej ksiazki `Fit przepisy od baletnicy`, powraca z porcja nowych przepisów!
Dieta baletnicy musi być odzywcza, dawać energię do treningów, a przy tym pozwalać na zachowanie smukłej sylwetki. Okazuje się, ze zeby odpowiednio zadbać o swoje zdrowie, prawidłowa wagę i siłę fizyczna, wystarczy wprowadzić kilka prostych zasad. Poznaj jedna z najwazniejszych z nich: jedz sezonowo! To właśnie świeze owoce i warzywa z lokalnych upraw sa najlepszym źródłem witamin i minerałów, a przy tym sa tanie i łatwo dostępne. Korzystajac z sezonowych produktów, przygotujesz zdrowe i urozmaicone potrawy o kazdej porze roku i dnia.
W środku znajdziesz: 100 pomysłów na fit śniadania, obiady, kolacje i desery przygotowane z sezonowych i łatwo dostępnych produktów, w tym dania mięsne i wegetariańskie, potrawy, które sa odpowiednie dla całej rodziny, a większość mozesz zapakować i zabrać ze soba do pracy lub szkoły, kaloryczność i wartości odzywcze wszystkich dań, praktyczne kuchenne porady oraz wskazówki, jak się odzywiać, by utrzymać talię baletnicy!