Tab Article

Jedz zdrowo, ruszaj się - pracuj na odporność przez cały rok! Nasza odporność zalezy od wielu czynników, a nasze ciało jest wyposazone w liczne, niesamowite mechanizmy broniace nas przed bakteriami i wirusami. Jednak zdarza się, ze nie pracuja one właściwie, jeśli nie potrafimy o siebie zadbać. Aby nie dopuścić do osłabienia odporności mozna m.in. stosować właściwa dietę. Nie wystarczy jednak okazjonalnie zjeść kilka zdrowych produktów. Na odporność trzeba zapracować krok po kroku, pamiętaj o podstawach, takich jak odpowiednia ilość makroskładników, witamin czy dbałość o kondycję bakterii jelitowych. Z tej ksiazki dowiesz się: • jak budować zdrowie i odporność przez cały rok, • jakie produkty jadać, by zapobiegać spadkom odporności, • jak komponować posiłki w sezonie zwiększonej zachorowalności, • co jeść i jak wspierać swój organizm, gdy mimo wszystko dopadnie cię choroba. W poradniku zawarto przepisy na odzywcze dania dostarczajace waznych składników i wspierajace