Tab Article

PRZEMYSŁAW „VEGENERAT” IGNASZEWSKI ZABIERA NAS NA AKTYWNY BIEG PRZEZ WERTEPY, A TAKżE PRZEZ KUCHNIĘ, GDZIE PODPOWIADA, JAK ODżYWIAĆ SIĘ PODCZAS MORDERCZEGO WYSIŁKU. Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski w swojej drugiej ksiazce serwuje nam kolejna porcję biegowych i kulinarnych eksperymentów. Pokazuje, jak waznym elementem kazdej aktywności jest posiłek, podpowiada, co mozna jeść nie tylko przed biegiem, ale takze podczas niego i bezpośrednio po nim.

W KSIĄżCE ZNAJDZIESZ:
· opowieści o znanych biegach długodystansowych,
· anegdoty z zycia ich uczestnika,
· przepisy na przekaski poprzedzajace wysiłek, dodajace energii w trakcie biegu, a takze pozwalajace się zregenerować.
Kiedy sześć lat temu rozpoczynałem przygodę z bieganiem, nie zwracałem uwagi na to, co i kiedy jem. Pochłaniałem cokolwiek, gdziekolwiek i kiedykolwiek, byle zaspokoić głód. żyłem w kulinarnym chaosie. Wprost proporcjonalnie do pokonanych kilometrów, zradzały się u mnie nowe potrzeby i pojawiały zdrowsze nawyki. Poprzez obserwację i wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała coraz częściej menu podporzadkowywałem zaplanowanym treningom. Nagle z faceta, którego fundamentem zywienia był fast food, przemieniłem się w stałego bywalca rynków warzywnych. Stare przyzwyczajenia zywieniowe zastapiłem nowymi, odmieniłem siebie, uczyniłem swoje zycie lepszym.
Przemysław „Vegenerat” Ignaszewski