Tab Article

Wiele osób nie umie się wydostać z pułapki nieświadomego zycia: bezmyślnego reagowania, rozproszenia uwagi i narastajacego stresu. Ta nieświadomość wynika ze sposobu pracy układu nerwowego: mózg człowieka jest szczególnie wyczulony na postrzeganie potencjalnych zagrozeń, więc ludzie silnie reaguja na impulsy społeczne, kulturowe i technologiczne. Zalewa ich natłok informacji, przez co odczuwaja lęk, wzburzenie, martwia się i angazuja w walkę z wiatrakami. Telefony komórkowe, laptopy i tablety stały się bronia masowego rozpraszania uwagi, odciagajac człowieka od jedynego miejsca, w którym moze odnaleźć prawdziwy spokój i szczęście - od chwili obecnej. Czy mozna jakoś przerwać to błędne koło, jeśli się nie jest buddyjskim mnichem?

W tej ksiazce znajdziesz odpowiedź na powyzsze pytanie. Jest to przystępnie napisany poradnik, dzięki któremu uda Ci się zmniejszyć poziom stresu w swoim zyciu i mocno ograniczyć negatywne myślenie. Opisane tu proste nawyki doprowadza Cię do codziennej praktyki uwazności. Metoda Mindfulness w 10 minut bardzo szybko daje efekty: ułatwia koncentrację, poprawia wydajność i zwiększa poczucie szczęścia. Praktyczne narzędzia opisane w tej ksiazce pomagaja w wyrabianiu nawyku uwazności. Wazne jest, by trenować mindfulness w ciagu całego dnia, tak aby bez trudu powracać świadomościa do tu i teraz, nawet podczas zwykłych codziennych zajęć. Tak ćwiczona uwazność daje mnóstwo satysfakcji, a jej pozytywne efekty szybko staja się zauwazalne w wielu bardzo róznych obszarach zycia.

W tej ksiazce:

Czym jest pułapka nieświadomego zycia
Co to właściwie jest mindfulness
Korzyści z praktykowania uwazności
Technika wdrazania i wyrabiania w sobie nawyku uwazności
Propozycje praktyk uwazności na kazda porę dnia
Badź tu i teraz - zyj szczęśliwie i świadomie!