Tab Article

Juz od dwóch tysięcy lat ludzie medytuja, zarówno na Wschodzie, jak i na Zachodzie. Korzyści z medytacji potwierdzaja obecnie liczne badania naukowe. Świecka i przystępna praktyka uwazności stosowana jest w gabinetach lekarskich, w szkole, w firmach i w domach. Zapewnia pogodę ducha, siłę i jasność umysłu, pomaga takze stawiać opór chorobom naszej epoki: egoizmowi, materializmowi, cyfrowemu rozproszeniu.
W ksiazce Trzy minuty medytacji, wywodzacej się z audycji radiowej o tym samym tytule, emitowanej na falach stacji France Culture, Christophe André proponuje czterdzieści ćwiczeń medytacyjnych. Zaprasza do nawiazania przyjaźni z samym soba i ze światem oraz na fascynujacy trening umysłu.
Jeśli jesteś debiutantem, ćwiczenia te, przedstawione przez jednego z pionierów laickiej medytacji we Francji, zachęca cię, by pójść dalej. Jeśli juz medytujesz, moga być sposobem na wprowadzenie do codziennej praktyki nowych elementów.