Tab Article

Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje zycie!Czy obudziłeś się dziś świezy i wypoczęty?
Wyłaczenie wszystkich urzadzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.Ile kolorów juz dziś zjadłeś?
Codzienne spozywanie warzyw w minimum 5 róznych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.
Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?
Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obnizyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.
Czy ruszałeś się dziś wystarczajaco duzo?
Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało – najlepiej robić sobie „ruchowe przekaski” 5 dni w tygodniu.
Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, ze wiele chorób mozna wyleczyć, wprowadzajac proste zmiany w stylu zycia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!
Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?
Odpowiedzialne sa za nie nasze codzienne nawyki.
Zdrowie opiera się na 4 filarach – sa to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach mozemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta ksiazka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastapić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.
Nie czekaj! Liczy się kazda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia!