Tab Article

Ksiazka "Wyloguj swój mózg" szwedzkiego psychiatry i autora badań nad internetem Andersa Hansena w przystępny sposób tłumaczy jak korzystać z najnowszych technologii, by słuzyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji i lęku. Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o zdrowie swojego mózgu! Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii?

Jak korzystać z najnowszych aplikacji, by słuzyły naszemu dobru i nie były źródłem frustracji ani lęku? Ksiazka Andersa Hansena, szwedzkiego psychiatry i autora wieloletnich badań nad internetem, odkrywa tajemnice działania mózgu w zderzeniu z nowymi technologiami i daje konkretne wskazówki.

Wyłacz telefon komórkowy na jedna lub dwie godziny w ciagu dnia. Nawet kilka minut ruchu dziennie pozwoli ci zredukować stres i poprawić koncentrację. Wieczorem zmień obraz w telefonie na czarno-biały, ograniczy to wyzwalanie dopaminy i chęć przewijania wiadomości. Nie sprawdzaj słuzbowego maila tuz przed pójściem spać. W mediach społecznościowych staraj się obserwować tylko te osoby, z którymi naprawdę chcesz wchodzić w interakcję. To tylko przykłady skutecznych porad zawartych w tej ksiazce. Ksiazka "Wyloguj swój mózg" to praktyczne i skuteczne porady na lepsza kondycję psychiczna.

Dlaczego korzystanie z Instagrama uruchamia w mózgu te same obszary co niegdyś polowanie na dzikie zwierzęta? Co się dzieje z nasza pamięcia, kiedy podczas jazdy samochodem zdajemy się wyłacznie na GPS-a? Na czym polega cyfrowa zazdrość i czy internet moze pozbawić nas empatii? Kazdego dnia musimy wytrzymać informacyjne tsunami, a nasze neurony lustrzane w kontakcie z mediami społecznościowymi pobudzaja mózg do ciagłego porównywania się z innymi.

Poznaj ostatnie odkrycia naukowe i zadbaj o swoje zdrowie psychiczne. "Wyloguj swój mózg"!

Szwedzki bestseller nagrodzony prestizowa nagroda The Health Award of the Year.