Tab Article

Rozsadna dieta, dzięki której autorka poradnika i jej córka zrzuciły łacznie 150 kilogramów! Sekret polega na skrupulatnym liczeniu kalorii - zrób to tak, by przyjmować ich dokładnie tyle, ile jesteś w stanie spalić. Zabierz tę ksiazkę na zakupy, a przekonasz się, jak łatwo małymi krokami zmienić swój jadłospis na zdrowszy - a przy tym nie mniej smaczny od dotychczasowego! Piewsza część poradnika wyposazy Cię w solidna wiedzę o składnikach odzywczych, ćwiczeniach fizycznych i sposobach utrzymania dobrego nastroju. Dowiesz się, jak podzielić kalorie między posiłki i wyznaczyć dzień, w którym raz na zawsze zmienisz nawyki zywieniowe. W drugiej części czeka na Ciebie zestaw tabel kalorii i program pierwszych 28 dni odchudzania. Jest tu nie tylko szczegółowe menu, lecz takze przepisy na lekkostrawne dania - wśród nich między innymi pieczone szparagi, kurczak w warzywach z makaronem, ryz po meksykańsku, bogactwo sałatek, przekasek i dań rybnych.