Tab Article

Autor w przekonujacy sposób wyjaśnia istnienie w naszym zyciu negatywnych stanów emocjonalnych oraz proponuje jasna i prosta metodę ich eliminowania. Chodzi przede wszystkim o przyjęcie do wiadomości, ze większość tych zaburzeń emocjonalnych spowodowana jest nierealistycznymi myślami i ideami, jakimi niemal kazdy z nas ?zanieczyszcza? sobie umysł; a następnie o przeprowadzenie konfrontacji tych idei z rzeczywistościa i wreszcie - pozbycie się ich. Tej strategii psychologicznej powinny towarzyszyć konkretne działania, czyli zmiana zachowań w naszym codziennym zyciu. Dzięki temu podwójnemu procesowi (myśl i działanie) mozliwa jest eliminacja znacznej części przykrych stanów psychicznych, w jakie popada często wielu z nas. To ksiazka poświęcona najczęściej występujacym schematom irracjonalnego myślenia, adresowana do szerokiej publiczności. Ukazuje, w jaki sposób mozliwa jest konfrontacja pewnych fałszywych idei, generujacych silne i wyniszczajace emocje, z rzeczywistościa. Myśli i idee przedstawione w tej ksiazce sa w znaczacym stopniu inspirowane koncepcjami amerykańskiego psychoterapeuty Alberta Ellisa, twórcy psychoterapii znanej pod nazwa racjonalno-emotywnej.