Tab Article

Dowiedz się, jak codzienny dobór tego, co się je, a takze pory jedzenia, moga wpływać na stan zdrowia, energię, zycie seksualne, tuszę, nastawienie do zycia i starzenie się. Jak wykorzystać jedzenie do poprawy zdrowia i jakości zycia. Doktor Michael Roizen - autor bestsellerowych ksiazek z listy "New York Timesa" - i doktor Michael Crupain - odpowiedzialny za medyczna stronę talk-show "Dr Oz radzi" - przekonuja, ze wewnętrzny zegar kierujacy naszym zyciem - m.in. pora zasypiania i budzenia się - wpływa takze na przyswajanie tego, czym się zywimy. Innymi słowy, ze pora jedzenia jest równie wazna, jak to, co się je. Analizujac wyniki najnowszych badań, autorzy kontestuja zwyczaje zwiazane z jedzeniem. Zalecaja podporzadkowanie się rytmowi dobowemu i burza stereotypowe opinie o posiłkach. Burger z łososiem na śniadanie? Jak najbardziej! Wystarczy zastosować kilka prostych zasad: - dostarczać większość niezbędnych kalorii podczas śniadania badź lunchu - nie jeść po zmroku, wyjatkiem moga być surowe warzywa - pościć co najmniej 10-12 godzin na dobę - jeść codziennie posiłki tej samej wielkości i typu - nie ulegać stereotypom zywnościowym. Autorzy proponuja 31-dniowy harmonogram ułatwiajacy zmianę nawyków zywieniowych, bo tylko ona pomoze uregulować wydatkowanie energii, poprawić nastawienie do zycia i opóźnić proces starzenia. Oprócz praktycznych wskazówek, kiedy i co jeść, zalecaja strategie na rozmaite zawirowania zyciowe, wykorzystujac do tego wiedzę o regułach, którymi rzadzi się ludzki organizm. Radza, czym się zywić, gdy dokucza stres, ogarnia smutek albo dopada złość wywołana głodem, co zjeść przed pierwsza randka, rozmowa kwalifikacyjna czy podjęciem waznej decyzji, a takze jak się zywić, by zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wielu innym chorobom i dolegliwościom. Ta wszechstronna, miarodajna i inspirujaca ksiazka pomoze ulepszyć nasze zycie pod wieloma względami.