Tab Article

Ksiazka daje okazję do zapoznania się z technikami relaksacji fizycznej i umysłowej, przybliza rózne techniki odpręzenia takie, jak: medytacja, joga, technika Alexandra, wizualizacje, biologiczne sprzęzenie zwrotne czy trening autogenny, przedstawia sposoby pozbywania się napięć mięśniowych, ćwiczenia oddechowe i te ułatwiajace utrzymanie właściwej postawy. Kazdy moze wybrać najlepsza dla siebie metodę pozwalajaca zaprowadzić w zyciu harmonię. Wszystkie przedstawione sposoby sa bezpieczne, skuteczne i łatwe, podpowiedzi i rady uwzględniaja najszerzej stosowane sposoby relaksacji.