Tab Article

Zalezy ci na twoim zdrowiu i chcesz się lepiej odzywiać, ale gubisz się juz w tych wszystkich dietach, o których słyszysz kazdego dnia? Próbujesz dobrać odpowiedni dla siebie plan zywieniowy, ale ciagle nie mozesz znaleźć takiego, który byłby rzeczywiście zdrowy i jednocześnie dobrze wpasowałby się w twoje gusta kulinarne? Najprawdopodobniej ta ksiazka pomoze ci rozwiazać ten problem. Zamiast dopasowywać się do gotowych diet teraz po prostu zaczniesz się zdrowo odzywiać.

Z naszego poradnika dowiesz się wszystkiego o 200 najwazniejszych produktach, po które sięgasz kazdego dnia. A jeśli znajda się wśród nich takie, które do tej pory gościły na twoim stole raczej sporadycznie, przekonasz się, dlaczego warto jadać je częściej. Bo to jest właśnie klucz do zdrowego odzywiania - wiedzieć, dlaczego coś jest dla nas dobre i dlaczego niektóre pokarmy sa złe. Poznaj więc wartości odzywcze i właściwości lecznicze poszczególnych produktów spozywczych, zrozum działanie zawartych w nich cennych substancji, sprawdź szybko ich wartość kaloryczna, zawartość tłuszczów, białka i węglowodowanów, indeks glikemiczny czy wskaźnik zakwaszania organizmu (PRAL) - wszystkie informacje podane sa w oparciu o najnowsze wyniki badań naukowych. Dzięki tej ksiazce zaczniesz w optymalny sposób łaczyć produkty w potrawach i będziesz je bezbłędnie przygotowywać i przechowywać. Nauczysz się równiez wybierać z oferty sklepów produkty najświezsze i najwyzszej jakości, które w cale nie musza być drogie.

W szybkim odnalezieniu potrzebnych informacji pomaga wygodne uporzadkowanie produktów w większych grupach, takich jak produkty mleczne, mięso i jajka czy rośliny przyprawowe, a takze szczegółowy indeks. Trudniejsze terminy pojawiajace się w tekście zostały objaśnione w słowniku na końcu ksiazki.

Zdrowie rzeczywiście zaczyna się na talerzu, a zdrowe odzywianie wcale nie jest trudne!