Tab Article

Odkryj proste, naukowe sposoby na pokonanie stresu.

Stres jest nieodłaczna częścia naszego zycia. Ale co robić, kiedy jest go za duzo? Badania naukowe wskazuja, ze przedłuzajacy się stres prowadzi do ogólnoustrojowego przeciazenia, a w konsekwencji do stanów zapalnych i innych przewlekłych zaburzeń, a takze stanów lękowych, depresji.

`Wolni od stresu` to praktyczny przewodnik przedstawiajacy siedem ściezek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres.

W kazdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a takze proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomoca zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakujacym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

Dr Mithu Storoni przekłada język przełomowych odkryć naukowych na łatwe do zastosowania porady i podaje konkretne odpowiedzi na pytania:

- Kiedy najlepiej ćwiczyć?
- Co jeść?
- Czy głodówki polepszaja pracę mózgu?
- Czy warto grać w gry komputerowe, gdy się stresujemy?
- Czy lepiej pytać `jak` czy `dlaczego`?
- Który owoc warto wachać, by obnizyć tętno i ciśnienie krwi?
- Czy w walce ze stresem pomoze nam zimna czy ciepła temperatura?