Tab Article

Co jest twoim największym marzeniem? Do czego dazysz? Co chcesz osiagnać? Jak chcesz zmienić swoje zycie? Wyobraź sobie, ze spełniasz swoje marzenie... Jak się czujesz? Czy masz poczucie spełnienia i ogarnia cię uczucie szczęścia? A teraz zastanów się, co powstrzymuje cię przed osiagnięciem tego, czego pragniesz. Wyobraź sobie wszystkie przeszkody, które stoja na twojej drodze. Dlaczego to takie wazne? WOOP pokazuje, ze przeszkody, które najbardziej utrudniaja nam spełnienie naszych pragnień, moga bardzo pomóc w ich zaspokojeniu. Takie podejście moze wydawać się niezwykłe, a nawet watpliwe. Z reguły jesteśmy przeciez zasypywani poradami, by myśleć pozytywnie, zachować optymizm w obliczu przeciwności oraz skupić się na marzeniach. Jednak, jak twierdzi Gabriele Oettingen, pozytywne myślenie moze być wręcz... szkodliwe. Jest bowiem złudne, dajac fałszywa obietnicę spełnienia marzeń. Do tego osłabia motywację i utrudnia podjęcie realnych działań. Myślenie "uda mi się" czy "osiagnę to" będzie skuteczne i sprawcze tylko wtedy, gdy zestawi się je z potencjalnymi przeszkodami i konkretnym planem działania. Zdaniem profesor Oettingen powinniśmy najpierw ustalić wazne dla nas cele, potem wyprowadzić z nich pozadane wyniki, następnie wyobrazić sobie istotne przeszkody i wreszcie przygotować dokładny plan radzenia sobie z tymi problemami. Tak właśnie powstała metoda WOOP: W (wish) - cel O (outcome) - wynik O (obstacle) - przeszkoda P (plan) - plan Ponad dwadzieścia lat badań potwierdza, ze WOOP jest skuteczna metoda. To oparta na dowodach naukowych, praktyczna i łatwa do zastosowania strategia, która pozwala precyzyjnie określać i sprawnie osiagać cele.