Tab Article

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego zycia.
Nie da się uniknać rzeczy, które nas stresuja, mozna jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego zycia. Z tej przełomowej ksiazki, opartej na najnowszych badaniach dotyczacych neuroplastyczności mózgu i koncepcji uwazności, dowiesz się m.in., jak: - przezwycięzać pierwotna reakcję mózgu na stres, polegajaca na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu,
- porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się,
sięganie po uzywki),
- wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia,
- przekształcić negatywne schematy myślowe.
Z tym skutecznym, zawierajacym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń
poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z powaznymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwsza i zdrowsza osoba.
`Ten poradnik to prawdziwy dar niebios dla osób cierpiacych na skutek stresu` - dr Kristin Neff, autorka Self-Compassion.
`Goraco polecamy osobom, które poszukuja zdrowych sposobów radzenia sobie ze stresem w pracy i w zyciu".- "Library Journal"