Tab Article

Na zdrowie! SPA ciała i sucha

* Małe treningi relaksujace i rozluźniajace
* Krótkie ćwiczenia dodajace energii i wigoru
* Dłuzsze sesje wzmacniajace i rozciagajace mięśnie całego ciała

Zostań gibkim supermanem pilatesu

Marzysz o wysportowanej sylwetce? Chcesz móc spogladać na swoje buty bez obawy, ze zasłoni Ci je okragły brzuszek? Nie musisz katować się godzinami na siłowni, wystarczy mały trening dwa lub trzy razy w tygodniu i zaczniesz szybko kształtować swoje ciało. żeby zaczać, potrzebujesz jedynie maty do ćwiczeń i wystarczajacej ilości miejsca, by połozyć się i rozciagnać.

Pilates to bezpieczna i efektywna forma ćwiczeń, stworzona na poczatku XX wieku przez Josepha Pilatesa - w oparciu o techniki zaczerpnięte ze świata Wschodu i Zachodu. Regularne powtarzanie ćwiczeń pomoze Ci poprawić postawę i siłę mięśni tułowia, polepszyć oddychanie i krazenie, elastyczność i koordynację ruchowa. Poszczególne sekwencje zostały stworzone tak, abyś mógł dostosować program fitness do swojego napiętego harmonogramu dnia.

Proponujemy Ci jeden
czterdziestopięciominutowy, jeden
dwudziestominutowy oraz dwa
dziesięciominutowe treningi.

I. Dłuzsze ćwiczenia pozwola Ci rozwinać wytrzymałość i świadomość własnego ciała. Dzięki nim uruchomisz i rozciagniesz wszystkie swoje mięśnie.

II. Krótszy trening pomoze Ci poczuć się pobudzonym i zrelaksowanym. Najbardziej uproszczone sesje usuna napięcie z barków, szyi i dolnej części kręgosłupa oraz wzmocnia i rozciagna mięśnie w tych obszarach.

Twój cel: zrelaksowane, jędrne, gibkie ciało. Twoja kuracja: skuteczne ćwiczenia i terapie, zamknięte w serii czterech treściwych, bogato ilustrowanych ksiazeczek. Pozostałe ksiazki z serii: Joga na co dzień, Masaz na co dzień, Tai chi na co dzień. Juz wkrótce zasmakujesz w swoim nowym, energetyzujacym trybie zycia.