Tab Article

Pływanie - to czynność poprawiajaca przede wszystkim kondycję, a postępy osiaga się, pływajac coraz dłuzej i bardziej intensywnie... Nic bardziej błędnego! Total Immersion - pływacy korzystajacy z tej metody twierdzi, ze najlepiej wykorzystany czas w wodzie to ten, kiedy ćwicza swój układ nerwowy, a trening układu aerobowego schodzi na drugi plan.

Pływanie dla kazdego wprowadzi Cię w tajniki metody Total Immersion.
Niezaleznie od wieku, poziomu umiejętności i naturalnych predyspozycji będziesz pływać szybciej, efektywniej i z mniejszym wysiłkiem. Koncentrujac się na odpowiednim ułozeniu ciała i zgłębianiu świadomości swoich ruchów, staniesz się pływackim mistrzem, a trening juz nigdy nie wyda ci się męczacy!

Ksiazka moze pomóc doświadczonym i utytułowanym pływakom w odświezeniu i urozmaiceniu rutynowego treningu. Pływajacy dla zdrowia i dobrej kondycji naucza się w pełni wykorzystywać kazda minutę, a ci, którym zalezy na prędkości, znajda dla siebie cenne informacje na kazdej stronie ksiazki. Pływanie dla kazdego zostało podzielone na trzy części:
W rozdziałach 1-3 przedstawione sa powszechne wyzwania, które staja przed kazdym pływakiem, szczegółowe informacje, nawyki i metody, pomagajace w osiagnięciu sukcesu.
Rozdziały 4-10 opisuja zasady efektywnego pływania, to, jak ciało powinno wchodzić w interakcję z woda oraz jak zastosować tę wiedzę, by lepiej pływać. Poszczególne rozdziały dotyczace stylu motylkowego, grzbietowego, zabki i kraula wyjaśniaja, jak powinno się pływać kazdym z wymienionych stylów, rozwijać niezbędne ku temu umiejętności i trenować je.
W ostatnim dziale, Trening metoda TI, wyjaśnione jest, jak wyćwiczyć styl, by ruchy stały się wydajne i konsekwentne.

Terry Laughlin - twórca metody Pełnego Zanurzenia (Total Immersion), trenuje pływaków od 21 roku zycia. Od poczatku intuicyjnie wyczuwał, ze pływanie, to niekoniecznie sport wytrzymałościowy, jak się powszechnie uwaza. Obserwował najlepszych trenowanych przez siebie pływaków i wyciagał wnioski - pływaja bez zmęczenia, z większa gracja niz inni. Przez lata wyszkolił wielu zawodników, którzy odnośli sukcesy na krajowych zawodach cyklów: NCAA Division III, National YMCA, U.S. Junior National Championships. Trenowani przez niego pływacy kwalifikowali się do prób olimpijskich w 1980, 1984 i 1980 roku.
Pod koniec lat 80 spotkał Billa Boomera, który odmienił jego myślenie o pływaniu. W ciagu kolejnych ośmiu lat Terry Laughlin opracował kompletny, rewolucyjny program pływacki - który nazwał Pełne Zanurzenie (Total Immersion). Dziś metoda Pełnego Zanurzenia jest doskonale znana w pływackim światku i korzystaja z niej najlepsi na świecie zawodnicy.