Tab Article

Zaakceptuj siebie. O sile samowspółczucia to niezwykły poradnik dla osób, które chca przestać siebie krytykować na drodze do osiagania celów, dać sobie prawo do błędów i brać za nie odpowiedzialność, a przede wszystkim z odwaga podazać własna ściezka.

Psycholog Malwina Huńczak prezentuje samowspółczucie (ang. self-compassion) jako rodzaj treningu umysłowego, który pomaga wypracować postawę pełna empatii i zrozumienia wobec samego siebie. Autorka pokazuje, ze umiejętność samowspółczucia nie oznacza przyzwolenia na lenistwo czy folgowanie sobie, ale raczej akceptację siebie bez osadzania i krytyki. Okazywanie sobie ciepłych uczuć wiaze się z aktywnościa, madrościa i przemyślanym wyborem. Badania naukowe dowodza, ze takie podejście pozwala jeszcze lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami, obniza poziom niepokoju i zwiększa zaufanie do własnych decyzji. Co najwazniejsze - samowspółczucia mozna się nauczyć!

Dzięki lekturze tej ksiazki: - dowiesz się, dlaczego warto mówić do siebie językiem dobroci
- nauczysz się radzić sobie z trudnymi emocjami, takimi jak smutek, złość, strach, wstyd czy zazdrość
- zaczniesz reagować na trudności z pozycji nowej i trwałej siły
- zyskasz wiarę we własne mozliwości i pewność siebie