Tab Article

Słynny guru buddyzmu pokazuje, jak zaprzyjaźnić się ze soba poprzez medytację i codzienne bycie świadomym. Klasyka ksiazek o medytacji i uwazności. Praktykowanie uwazności (mindfulness) zmniejsza stres, poprawia koncentrację i samopoczucie – to juz udowodnione. Ale te korzyści to zaledwie poczatek. Uwazność w działaniu – stosowana przez całe zycie i zastosowana do całego zycia – moze nam pomóc lepiej radzić sobie z jego wyzwaniami. W tym poradniku jeden z największych współczesnych mistrzów medytacji pokazuje, jak medytacja pozwala wprowadzić uwazność do codziennego zycia. Prostym językiem, z serdecznościa, dajac praktyczne rady, uczy, jak rozwijać uwazna świadomość, by osiagnać poczucie obecności tu i teraz, stać się bardziej otwartym, odkryć wewnętrzny spokój i zaprzyjaźnić się ze światem i z samym soba. Unikalna technika medytacji uwazności Chögyama Trungpy to skuteczne, inspirujace narzędzie rozwijania uwazności – sposób, by wśród pośpiechu, zamętu i rozterek odnaleźć prawdziwa, pełna radości ściezkę i poprawić swoje zycie. "Uwazność to prosta ściezka do zrozumienia siebie i świata, a nikt nigdy nie oświetlił jej jaśniej niz Chögyam Trungpa". Pema Chödrön, słynna nauczycielka buddyzmu, autorka światowych bestsellerów "Czytanie »Uwazności w działaniu« jest jak spotkanie z dobrym przyjacielem. Łagodny głos, przemyślane słowa i bogactwo tematów to piękny prezent dla nowych i doświadczonych praktyków medytacji wszystkich tradycji". Sharon Salzberg, autorka "Siły medytacji"